ضوء الأحلام
04-30-07, 07:12 PM
http://www.4zz.net/up/uploads/b00d7d3547.gif (http://www.4zz.net/up)
هذا موضوع قرأتة واردت للجميع الاستفادة منه لأهميتة
((كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))
إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/ زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر - الخس
3/ الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز .
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر .
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو / الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات - الفواكه -الفول السوداني - السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه .
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/ الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و( عصير اليمون -البرتقل - اليوسفي )
و الفرولة - الجوافة -الفجل -التفاح - الكرنب -البقدونس - الطماطم .
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو /زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو /الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
اتمنـــــــــــــــى لكم الصحة والعافيــــــــــــــــــه
:
احلام سراب
http://www.4zz.net/up/uploads/ff0776eb6e.gif (http://www.4zz.net/up)
هذا موضوع قرأتة واردت للجميع الاستفادة منه لأهميتة
((كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))
إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/ زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر - الخس
3/ الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز .
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر .
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو / الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات - الفواكه -الفول السوداني - السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه .
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/ الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و( عصير اليمون -البرتقل - اليوسفي )
و الفرولة - الجوافة -الفجل -التفاح - الكرنب -البقدونس - الطماطم .
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو /زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو /الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
اتمنـــــــــــــــى لكم الصحة والعافيــــــــــــــــــه
:
احلام سراب
http://www.4zz.net/up/uploads/ff0776eb6e.gif (http://www.4zz.net/up)